שבוע התזונה 2025 - למה דווקא עכשיו חשוב לדבר על תזונה בגיל הזיקנה

שבוע התזונה 2025 : למה דווקא עכשיו חשוב לדבר על תזונה בגיל הזיקנה?

שבוע התזונה בישראל מצוין בראשית יוני, השנה יחד עם חג השבועות, ומהווה הזדמנות להזכיר שתזונה נבונה קשורה לא רק ל"מה אוכלים", אלא לאורח חיים, במיוחד בגיל הזיקנה ושתזונה יכולה גם להוות עוגן על פני מים סוערים. לכבוד חג השבועות מציעה התבוננות ת בטנא של גיל הזיקנה, הכולל אתגרים לצד הזדמנויות החדשות:

האתגרים כוללים שינויים בתיאבון, בעיות שיניים שמקשות על לעיסה, אתגרים במערכת העיכול כמו עצירות וצרבות, נטילת תרופות נוספות או תסמיני מחלות כרוניות.

ההזדמנויות כוללות זמן פנוי לאימוץ תחביבים חדשים או ישנים, נקודת מבט רחבה על החיים והישגינו, הוקרת תודה על מה שיש וניסיון חיים עשיר שהופך אותנו לאנשים, שכדאי להתייעץ איתם בשלל נושאים שעל פרק היום.

אם רק נשכיל לרתום את התזונה, כך שתשרת אותנו על הצד הטוב ביותר: להתמודד עם האתגרים ולהינות מההזדמנויות יתווספו לטנא שלנו ושל יקירינו תועלות חשובות: תחושת חיוניות רבה יותר, התחזקות, שיפור ריכוז, שיפור מצב רוח, יכולת להתאושש בצורה מהירה יותר מאתגרים בריאותיים מזדמנים.

איך ניתן לעשות זאת?

בהתייעצות מקצועית, מוסמכת ומעודכנת ומומלץ לא להתפשר בעניין הזה. התהליך מתחיל בהתעמקות באורח החיים הנוכחי, כולל הרגלי אכילה, רמות הפעילות הגופנית והיבטים נוספים כמו שינה, סטרס ומצב נפשי. חשוב להבין את המצב הבריאותי העדכני של הפרט, לדעת לקרוא תוצאות בדיקות וסיכומים רפואיים ולהיות קשובים למצב הרגשי. לא פחות חשוב להתחשב בהעדפות האישיות: מזונות אהובים, דיאטות קודמות שנוסו. המצב הכלכלי חשוב גם כן, תכנית התזונה צריכה להיות לא רק בריאה ומותאמת אישית, אלא גם נגישה מבחינה כלכלית. יש למצוא פתרונות שיאפשרו לקיים תפריט מאוזן ובריא מבלי להעמיס על התקציב החודשי : אם זה על ידי המלצה על רכישת מזון בעונות מתאימות, שימוש במרכיבים בסיסיים וזולים יותר והדרכה להכנה ביתית של מזון במקום רכישת מזון מוכן.

לסיכום, תהליך זה הוא רב-ממדי ודורש גישה אישית ומקצועית, שמביאה בחשבון את כל ההיבטים של חייו של האדם. בעבודה משותפת ניתן להתאים תכנית תזונה מותאמת אישית שתשפר את הבריאות הכללית ותסייע בהשגת המטרות התזונתיות.

אני דנה ולירו, דיאטנית קלינית המתמחה בגיל הזיקנה, מלווה כבר למעלה מ-20 שנה גברים ונשים בגיל הזיקנה ואת יקיריהם.ן, ויחד איתם מתווה את הדרך לתזונה מיטיבה ומחזקת.

אם אתם.ן או יקיריכם.ן מתלבטים מה לאכול, לא בטוחים אם מה שאכלתם בעשור האחרון עדיין מתאים לכם, מרגישים חולשה אחרי מחלה/אשפוז או אתגר בריאותי אחר או פשוט רוצים להתייעץ עם אשת מקצוע – אני כאן לרשותכם.

שבועהתזונה#תזונהלגילשלישי#דנהולירו#בריאותבגילהזהב#תזונהנכונה דיאטניתקלינית#תזונהלגילזיקנה#תזונהמותאמתאישית